偶然日記

いまのテーマは愛と適切な距離感♡

午前四時。

自殺のことばかり 考えてしまう。

 

3年前にもなるのか もう

自殺未遂で生死を彷徨った 7分も心肺停止でよく戻ってこれたなぁと思う 

 

もうあの苦しさはいやだ 身体はまだ覚えてる

苦しむことなくすっと死ねたらいいな。

退院してからヨガを始めて、そのおかげかなんだか身体を大切に扱いたい気持ちがでてきたんだ。もうわたしの身体を、あんなふうに苦しめることはできないと思う。

 

死にたいわたしに、できること。

すこしでも生きつづけるために、何をするか。

考える。

 

早寝(夜は悲観的になるから)

カウンセリング

ブルーライトの時間を減らす

無理しない 

相談する

ちいさなよいこと、毎日積み重ねる。そしてそれを毎日自分で褒める。

食事記録を続ける(最近始めたことなんだけどやけ食いを防いでくれていい)

セルフマッサージ セルフヒーリング

すきなことをする

 

 

なんて どうかなあ。