アイラブユーなみなさんへ。
まぁわたしは医療と役所の定めたところによると精神障害者2級であるので、わたしの言うことは「ふ~ん」くらいであまり真に受けないでくれたらいいしファンタジーくらいに思ってくれたらいいのであ~る。
で、
最近感じるメッセージについて書きますね。
◎とにかく「ゆっくり」がキーワード
◎「言葉」がますます大事な時になってきたよ
◎「愛しています」「アイラブユー」をたくさん言おう
ひとつめの「ゆっくり」について。
頭がおかしな人だと思われるので、母と臨床心理士さんにしか言ったことはないが、
わたしは「人間以外のもの」と話せるときがある。
2月くらいからしきりに花たちがわたしに「ゆっくりでいいんだよ」と言い始めた。
体重計も言ったと思う。いろんなものがとにかく「ゆっくり」というメッセージを贈り始めた。
でもわたしはあまりそのメッセージを聴き入れなかった。けっこう急いで就労移行支援所も決めて通い始めたし、あんまりゆっくりできていないかも。
そのツケ?といいましょうかおとといくらいから、
家に帰るととたんに誰とも喋れなくなる。
部屋に引きこもっちゃうわけです。(どーん)
もともと多くて週3くらいしか外出していなかった(精神科デイケアにね)わたしが、
いまは週6で就労移行支援に通っていて、
あは、ちょっと、急すぎたかな、って感じ。
家に帰って家族とお喋りできるくらいのペース配分に、これから調整してゆきたい。
また週3くらいに戻そうかなぁ。
ふたつめ「言葉」について
とにかく「言葉」
はじめに言葉ありき。
言葉の大切さを身に染みて理解したのは2018年に入院した時。
わたしは自分を責めてばかりいて、入院するはめになったよ(笑)
でも精神科の個室に入院していたあの期間は、人生の中でベスト3に入るくらい幸せだった。
看護師さんも主治医もリハビリ士さんもみんなやさしくて、毎日会いに来てくれるからね。朝は詩を書いたり、昼は屋上庭園を歩いたり、夜はゆっくり読書をしたり。最高だったなー。お母さんもお菓子をこっそり持って毎日来てくれた。
あー話が脱線してしまった。
とにかく自分を責める言葉を使うのは控えよう。使ってしまったら、それを打ち消す薔薇色の言葉を使おう。「愛しています」とか「ありがとう」とか、ね。
というのも、この頃「言葉」の威力が増している気がする。
言葉の効力の、スピード感がすごい。
自分が発したことばが、もう次の瞬間こちらに跳ね返ってくる。
ネガティブなことばが出てきたら
そのつど「愛しています」や「ありがとう」でクリーニングして、
光に返してあげようと思っています。
わたしがまだ修行不足だなーっと思うのは、
他者のネガティブな言葉や感情・ムードに影響を受け過ぎてしまうところです。
きのうお父さんがエレベーターの中で「疲れたぁ」と言っただけで、
わたしはどーん、と落ち込んでしばらく引きこもりました。
そういうときは引きこもっちゃうのもありだと思います。
あとおまじない。
わたしは左右の鎖骨をさっさっさっと両手で払うしぐさをしたり、
体が金色のミストで包まれるイメージをしたり
首の後ろやひざ裏を念入りに洗ったり、
塩風呂に浸かったり、頭からかぶったり(!)
おまじない的なことをします。
丹田を意識して、鼻で「ふんふんふんっ!!!」と、息を早く吐くのも最近のお気に入りです。めちゃくちゃ「祓われる」感じがします。(『呼吸の本』というCD付きの呼吸法の本の中に出てきます)
◎「愛しています」「アイラブユー」をいっぱい言おう。
これはわたしが今日から個人的にしようと思っていることです。5000回言おうと思っています。
世界中で愛が拡大しています。愛の拡大のために、いろいろなことが起きているっぽいです。物事の受け取り方を学ぶ時です。ハイにもローにもならないニュートラルな受け取り方を選択していきます。
あとお家でダンスをするのがめちゃくちゃ良いらしいです。(これも人間じゃない存在から昨夜聞きました)
☆☆☆
えー、そんな感じです。きょうは久しぶりのお・や・す・み☆
お家で、人目を気にせずおならぶーぶーしまくります!
あと、danceもね。